نور آبی صفحه نمایش موبایل به هنگام شب باعث اختلال در خواب می شود.
به همین دلیل محققان طراحی سایت به دنبال راهی هستند تا تاثیر منفی آن را کاهش دهد.
بنا به نظر محققان چیزی که اهمیت دارد میزان نور یا به طور ویژه مقدار نور آبی با طول موج کوتاه است رژیم لاغری که به شبکیه چشم می رسد. دستگاهی که نور آبی بیشتری را از خود ساتع کند، تاثیر بیشتری روی سرکوب ترشح هورمون ملاتونین (هورمون خواب) خواهد داشت. مثلا یک تبلت می تواند تاثیر بیشتری روی بی خوابی نسبت به یک اسمارت فون داشته باشد.
در این بین بهترین راه کنار گذاشتن این فناوری ها هنگام خواب است، ولی اگر نمی توانید چنین کنید، بین لپ تاپ، تبلت یا اسمارتفون، حداقل دستگاهی که کوچکترین صفحه نمایش را دارد انتخاب کنید.